Om Kosthold - Trening - Helse
På linja har vi daglige treningsøkter og teori om helse, ernæring og livsstil. Du får hjelp til å lage et treningsopplegg som tilpasses deg. Linja passer både for deg som vil bli treningsinstruktør, personlige trener eller ønsker å jobbe innenfor helse, livsstil og ernæring. Eller kanskje ønsker du en livsstilsendring?
Fokus på: Treningslære, kosthold og ernæring, mental trening, yoga, forebygging av helseproblemer og idrettskader.
Fri bruk av topp moderne treningssenter med spinnings- og gruppetreningssal, treningssal med frivekter og mye mer. Linjetur til helse-og idrettsparadiset La Santa på Lanzarote eller til et annet reisemål i sydligere strøk!
DETTE KAN VI TILBY DEG PÅ KOSTHOLD - TRENING - HELSE!
Trening og fysisk aktivitet!
Dette er året der du får mulighet til å finne de treningsaktivitetene som passer for akkurat deg! Hovedmålsettingen er at du fortsetter med trening og en sunn livsstil etter folkehøgskoleåret ditt, og da er det viktig at du får lov å drive med de aktivitetene du liker! Derfor lærer du å sette opp et treningsopplegg tilpasset dine behov og interesser! Du får grundig kunnskaper om generell treningslære i teoritimene, og gjennom praktisk trening.
Aktiviteter vi driver med er:
- Sykling etter landeveien eller i spinningsal.
- Jogging.
- Aerobic eller gruppetrening på treningsstudio.
- Frivektstrening eller apparattrening på treningsstudio.
- Ballspill i skolens gymsal.
- Yoga og avslapping i gruppetimer på treningssenteret eller av linjelærer på skolen.
- Kampsport tilpasset linjas nivå.
- Langrenn.
- Turer på beina i skog og mark, med og uten bålkos!
- Kanopadling og overnatting i telt ( høst-tur).
- Svømming for de som vil i svømmehall.
- Aking, snørugby og lek i snø!
- Instruksjon av barn i barneskolen. Som gymlærer, om du vil.
Kosthold og ernæring!
I kosthold og ernæringsfaget lærer vi om helseutfordringer i dagens samfunn! Du vil også få grundig kunnskap om alle de gode mulighetene vi har for å leve et sunt liv!
Her er noen av temaene på linja:
- Matens historie fra tidlig steinalder til vår tid.
- Hvilke matvarer er sunne for oss og hva bør vi unngå?
- Mat som medisin.
- Økologisk mat og matproduksjon.
- Sukkerets og saltets påvirkning på kroppen vår.
- E-stoffer i maten.
- Light-produkter og kunstig søtning.
- Tilberedningsteknikker.
- Fedon Lindbergs og Atkins teori.
- Negative konsekvenser av slankekurer.
I tillegg må vi selvsagt smake på og lage noe av den sunne maten vi lærer om! Dette gjør vi på skolens skolekjøkken!
Når året er ferdig, har du din egen kokebok med sunne, gode oppskrifter som du kan ta med deg videre inn i studentlivet!
Livsstil og helse:!
Å være sunn handler om noe mer enn bare trening og kosthold. Det handler også om å ha det bra med seg selv, og det handler om å skape seg et meningsfylt liv! Dette oppnår vi på flere måter, og vi på Den Sunne linje vil fokusere på:
- Hva som gir oss glede.
- Hvilke verdier vi vil ta med oss inn i voksenlivet.
- Psykisk helse, egenverd, selvtillit og selvbilde.
- Egenpleie. Hvordan stelle pent med seg selv? Massasje, hudpleie & badstue.
- Yoga og meditasjon.
Linjelærer Linn Jeanette Nymoen
Utdannelse:
Allmennlærer med grunnfag i idrett og engelsk.
Kostholdsveileder fra Medisinfagskolen.
Aerobic-instruktør.
Kurs i praktisk vegetarmat.
Guidekurs for Gjøvik & Toten.
Epost: linn.jeanette.nymoen@oppland.org
Skriv ut artikkelen